想要提高性能力男性首先要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，例如調(diào)整飲食，避免吃高油脂、高糖分的食物，避免抽煙飲酒，并養(yǎng)成規(guī)律的作息，同時也要加強鍛煉，可以適量進行慢跑、打籃球、做健身操、深蹲、爬山等鍛煉。如果是病癥因素引起的性功能低下現(xiàn)象，也要積極治療原發(fā)病，例如包皮過長引起，男性可以到醫(yī)院進行包皮環(huán)切手術(shù)治療，術(shù)后也要注意個人衛(wèi)生，要保持局部清潔干燥。