男性想要提升性功能，平時可以多吃點韭菜，因為韭菜可以有補腎的作用，能夠有效的提高男性性生活時間，另外還可以吃一些海鮮食品，因為海鮮的鋅含量比較高，比如生蠔、牡蠣等，對于男性的精液質(zhì)量以及性生活持久度都有很好的提升。比較喜歡吃動物肝臟的男性，可以適當?shù)难a充，因為動物肝臟內(nèi)存在腎上腺皮質(zhì)激素。另外除了吃東西外，也可以進行體力鍛煉，比如跑步、仰臥起坐、俯臥撐等。不僅可以提性生活，還能增強個人體質(zhì)。