產(chǎn)后四個月脫發(fā)嚴重首先要保證足夠的睡眠，避免長時間熬夜，這段時間要保持心情放松，避免緊張和壓力過大。對頭皮進行按摩，可以促進血液循環(huán)，促進頭發(fā)生長。飲食方面要多吃黑芝麻、黑米、何首烏等促進頭發(fā)生長的食物。哺乳期脫發(fā)是由于體內(nèi)雌激素忽然驟降引起的，一般會在哺乳期結(jié)束后逐漸緩解，可以不用藥物進行治療。這段時間要還要多吃蛋白質(zhì)和維生素含量豐富的食物，比如牛肉、蘋果、牛奶等。