長時間失眠沒有及時治療，會導致機體免疫力、抵抗力以及記憶力下降，容易誘發(fā)疾病，還會影響工作效率和學習進度。同時長期失眠還會引起脫發(fā)、血壓升高、焦慮、抑郁、內(nèi)分泌失調(diào)以及皮膚病，嚴重時還會誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)、偏頭痛、腦供血不足等情況。您在睡覺前可以適當?shù)娘嬘门Ｄ?，聽舒緩的音樂或者泡熱水澡，緩解身體疲勞，促進睡眠，還能提高睡眠質(zhì)量。若失眠癥狀持續(xù)存在，還需到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查。