首先，可以使用毛巾對(duì)小腿部位進(jìn)行熱敷，這樣可以有效的改善小腿部位肌肉的疲勞感，并且可以改善肌肉痙攣以及酸痛的癥狀。其次，也可以通過(guò)局部按摩、針灸、理療等方式進(jìn)行調(diào)理，做好小腿部位的保暖工作。如果是由于體內(nèi)缺鈣所引發(fā)的抽筋、酸痛癥狀，則建議近期可以多至室外曬太陽(yáng)，補(bǔ)充體內(nèi)的鈣元素。也可以多吃含鈣的食物，例如骨頭湯、牛奶、豆制品、乳制品等。