頸椎病的患者可以順時(shí)針做繞頸動(dòng)作，有助于放松頸椎、改善局部血液循環(huán)，避免頸椎的壓力過(guò)大?；颊呖梢栽诠ぷ鳌W(xué)習(xí)一到兩個(gè)小時(shí)以后起身慢走一段時(shí)間，同時(shí)也可以用手按摩頸部。雙腳分開、將肩部打開的同時(shí)頭向后仰也是鍛煉頸椎的一種方法。除了做固定的動(dòng)作，頸椎病的患者也可以在閑暇時(shí)間打羽毛球、慢跑、騎自行車、做瑜伽等，都是比較理想的鍛煉方式。