失眠的認知行為治療有效果嗎？問
26歲2025年03月29日 19:54:31
病情描述：
我最近幾天總是睡不著覺，去檢查是失眠，醫(yī)生說可以通過行為認知療法治療，請問失眠的認知行為治療有效果嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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荊志偉主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 向他提問
認知行為療法對失眠有一定的療效。認知行為療法可以通過改善患者的負性觀念以及不良的精神態(tài)度，給予其健康、有效的觀念、情感以及行為方式，從而起到緩解失眠的效果，在失眠的時候還可以吃點安神的食物，如蓮子，在晚上睡前可以喝杯熱牛奶或泡泡腳，都可以緩解失眠的現(xiàn)象。必要時可以遵醫(yī)囑給患者使用助眠類的藥物治療，并可以根據(jù)病因對癥進行處理。
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