女性可以適當(dāng)?shù)娘嬘梅涿鬯梢皂槙r針按摩小腹，在飲食上吃香蕉、芹菜等含有豐富膳食纖維的食物促進胃腸道蠕動，緩解便秘。如果便秘嚴(yán)重，可以使用乳果糖、開塞露等藥物治療。如果藥物治療效果不好，可能需通過灌腸治療?；颊咭３忠?guī)律的飲食習(xí)慣，保證良好的排便習(xí)慣，以免便秘加重。經(jīng)期女性要注意小腹的保暖，避免吃寒涼、生冷的食物，以免宮寒誘發(fā)痛經(jīng)。