在扭傷48小時內(nèi)可以進行冰敷，扭傷48小時后可以進行熱敷。進行冷敷可以收縮血管，達到減輕腫脹、疼痛的效果。熱敷可以促進扭傷的恢復，可以緩解關節(jié)腫脹癥狀，促進局部的血液循環(huán)，使局部淤血被身體吸收。在扭傷后患者要及時的制動，避免劇烈的運動，減少對關節(jié)的刺激，以免使扭傷加重。如果關節(jié)疼痛嚴重，要去醫(yī)院檢查，以免存在骨裂、骨折等異常情況，以免影響以后生活。