孕早期落枕可以運動嗎？問
31歲2024年12月12日 01:36:42
病情描述：
我已經(jīng)懷孕有一個月了，我昨晚睡覺的時候脖子出現(xiàn)了落枕，我今天想去運動，老公說我現(xiàn)在不能運動，我想了解一下孕早期落枕可以運動嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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賈育松主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
孕早期落枕可以運動，孕婦可以通過伸縮頸部、選擇頸部、左右歪頭的方式緩解頸部疼痛。孕婦這段時間可以通過慢跑、散步、做瑜伽等方式進行鍛煉，要避免進行劇烈的運動。建議出現(xiàn)落枕的時候，可以用紅花油涂在局部進行按摩，對患處進行冰敷也能改善癥狀。平時睡覺的時候需要選擇合適頸椎生理曲度的枕頭，要避免長時間低頭。孕婦這段時間還要注意保暖，避免受涼。
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