對于存在頸椎病的患者，應該盡量減少使用手機、電腦，平時應該注意休息，進行頸椎操，來緩解頸椎間盤突出的情況。其次，也可以進行球類運動，包括羽毛球、網球等。另外，患者也可以通過吊單杠、游泳，來緩解癥狀，特別是游泳，會進行頭后仰、挺頭的動作，能夠有效的放松頸肩部肌肉，使得頸肩部肌肉得到鍛煉。但是如果患者的癥狀比較嚴重，最好還是去醫(yī)院就診，通過牽引、針灸、口服藥物等方式來治療。