首先，應(yīng)該學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，保持一個(gè)樂(lè)觀、向上的心態(tài)，遇到任何事情都不要產(chǎn)生悲觀的情緒，盡可能的往陽(yáng)光正面的方向去思考。其次，可以多讀一些健康的書(shū)籍，并發(fā)展興趣愛(ài)好來(lái)充實(shí)自己。同時(shí)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外活動(dòng)，包括跑步、打籃球、跳繩、爬山等，這樣可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，也可以有效的使心情得到充分的放松。另外，還應(yīng)該合理的安排作息時(shí)間，避免熬夜，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些蔬菜、水果。