焦慮癥患者要建立起正確的認知、同時要注意學習轉(zhuǎn)移自己的注意力，要保證自己充足的睡眠?；颊咝枰浜厢t(yī)生治療，服用抗焦慮的藥物。同時要遠離一些會造成自己焦慮的環(huán)境，避免癥狀進一步耳環(huán)，患者可以做一些使自己放松的運動，如聽音樂或是跑步等。還可以通過深呼吸等方式去放松自己的心情，同時要學會給自己一些心理暗示。保證充足的睡眠對于避免焦慮癥狀來說很重要，患者要注意建立起良好的作息習慣。