首先，患者應(yīng)該控制飲食，盡量減少進食碳水化合物，也不要食用高熱量、油膩的食物，還有一些精米白面類的食物也應(yīng)該減少食物，包括饅頭、米飯等。其次，患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動，特別是有氧運動，包括游泳、跑步、瑜伽、騎自行車等。這樣可以增加基礎(chǔ)代謝率，并增加肌肉鍛煉，以達(dá)到瘦背的作用。另外，做一些引體向上，也可以鍛煉后背肌肉來進行瘦背。最后，患者也可以通過抽脂手術(shù)，來減掉背部的肥肉。