腰椎間盤突出的鍛煉方法？問
51歲2024年12月12日 02:49:27
病情描述：
我因?yàn)檠炊メt(yī)院就診，進(jìn)行了檢查后發(fā)現(xiàn)自己有腰椎間盤突出的情況，請問腰椎間盤突出的鍛煉方法是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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紀(jì)泉主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
腰椎間盤突出的患者可以進(jìn)行伸曲腿或是燕子飛等方式去鍛煉自己的腰部，還可以通過散步、適當(dāng)?shù)挠斡镜确绞饺ュ憻捵约旱难巢康募∪饬α?。建議患者避免爬山、拎重物等運(yùn)動，以免腰部用力不慎會有腰部扭傷的情況發(fā)生。患者在疾病的急性期要臥床休息，仰臥硬板床。躺在床上的時候也可以進(jìn)行四肢的鍛煉，在鍛煉的時候要注意逐漸的增加運(yùn)動量，使身體有一個適應(yīng)的過程。
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