建議失眠多夢(mèng)的患者在平時(shí)不要有太大的精神壓力，睡前可以飲用一杯熱牛奶或是使用熱水泡腳，緩解身心的疲勞感，能夠達(dá)到助眠、安神、改善睡眠質(zhì)量的效果。睡覺(jué)的時(shí)候要保持室內(nèi)的溫濕度適宜，睡前不要飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲品?？梢栽谑覂?nèi)點(diǎn)薰衣草香薰等助眠類(lèi)的香薰，并放舒緩的音樂(lè)。如果是患有抑郁癥等精神類(lèi)疾病導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)，需要使用抗抑郁藥物進(jìn)行治療。