捏斜方肌一般不會(huì)使其變小。捏斜方肌可以讓局部肌肉放松，長時(shí)間保持在柔軟狀態(tài)下，但無法是局部肌肉變小。若是斜方肌比較粗壯，近期可以適當(dāng)減少鍛煉，避免斜方肌受壓，部分人群局部肌肉可以慢慢自行消退。其次，練習(xí)與斜方肌有關(guān)的運(yùn)動(dòng)時(shí)，需盡量鎖住斜方肌與骨骼上的連接點(diǎn)，也可以避免斜方肌繼續(xù)變大。平時(shí)還需要調(diào)整好飲食習(xí)慣，避免過多使用高脂、高熱量的食物。