辣木籽有一定輔助減肥的效果，但是單純依靠辣木籽減肥并不現(xiàn)實。辣木籽能夠幫助消化、促進排便，改善機體新陳代謝，所以對減肥有幫助。如果想要得到較為理想的減肥效果，女性不僅要服用辣木籽，還應(yīng)該控制飲食總熱量的攝入，尤其不能吃燒烤、巧克力、火鍋、炸雞等熱量高的食物，淀粉類的主食也要少吃。減肥的女性還需要適當(dāng)進行有氧運動，而且需要長期堅持，比如慢跑、游泳等。