因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，首先會(huì)大量消耗身體內(nèi)肌糖原和肝糖原等供能物質(zhì)。在機(jī)體停止運(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)儲(chǔ)存比之前更多的糖原。因?yàn)樵趦?chǔ)存糖原過程中，機(jī)體也會(huì)按1:3的比例儲(chǔ)存水分，也就是儲(chǔ)存100克肝糖原，會(huì)儲(chǔ)存300克的水，所以在運(yùn)動(dòng)減肥初期體重會(huì)出現(xiàn)增加現(xiàn)象。但是在堅(jiān)持體育鍛煉1-2周之后，體重也會(huì)逐漸開始下降，所以在整個(gè)減肥期間還需積極參加體育運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格限制高脂肪、高熱量食物攝入。