想睡睡不著怎么辦？問
33歲2024年12月12日 03:26:01
病情描述：
我這兩天經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的癥狀，晚上很想睡但是就一直睡不著，請問這種情況怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝利軍副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 向他提問
想睡但是睡不著的人群，可以下床進行短時間的運動，增加身體中乳酸的含量，提高身體的疲勞感有助于快速入睡。也可以播放較為舒緩的音樂，放松緊張焦慮的情緒，促進心情的穩(wěn)定，同時可以使用眼罩等物品進行遮光，增加安全感，促進患者入睡。如果以上方法都沒有作用，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜催眠藥物進行治療，比如苯二氮卓類地西泮、艾司唑侖等，改善失眠的癥狀。
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