失眠一年了可能是其他疾病導(dǎo)致的，首先應(yīng)查明病因，積極地治療原發(fā)疾病。平時(shí)應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于壓力過(guò)大、緊張、焦慮等不良的情緒中，也要保持良好的作息習(xí)慣，睡前兩小時(shí)內(nèi)盡量避免接觸電子產(chǎn)品、避免暴飲暴食、避免過(guò)度勞累，可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ?，具有?zhèn)定神經(jīng)的作用，可以看無(wú)聊的書(shū)，當(dāng)人體感到無(wú)聊時(shí)，血壓會(huì)降低、精神萎靡，產(chǎn)生困意，還可以進(jìn)行物理治療，例如重復(fù)經(jīng)顱磁刺激，如果沒(méi)有明顯的改善可以考慮服用藥物進(jìn)行治療。