預(yù)防鼻咽癌的方法大致如下：第一、積極戒煙、戒酒，避免吸入有害煙霧。第二、避免勞累過(guò)度，多注意休息，適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。第二、多注意天氣變化，及時(shí)增減衣物，防止感冒，并保持口腔與鼻腔部位的衛(wèi)生。第三、保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，可多進(jìn)食些水果、蔬菜和含有豐富維生素的食物，尤其是硒元素和B-胡蘿卜素具有很強(qiáng)的提高機(jī)體免疫力的作用，所以平時(shí)可適當(dāng)多攝取一些，而腌制品、燒烤類的食物則要少吃。