如果患者沒有損傷韌帶、腱鞘，此時可以先臥床休息一段時間，早期用冰袋間斷冰敷患處，能夠減輕疼痛，同時減少皮下血腫。受傷48小時后，患者還可以進行局部的熱敷、按摩，能夠起到促進血腫吸收的作用，幫助患者早日恢復(fù)。患者在恢復(fù)期內(nèi)，局部也可以用具有活血化瘀效果的藥物治療，并做好保暖措施。軟組織損傷需要一段時間修復(fù)，輕者在一到兩周內(nèi)恢復(fù)正常，重者可能需要一到兩個月才能恢復(fù)。