長(zhǎng)期失眠的人可能會(huì)出現(xiàn)對(duì)睡眠質(zhì)量不滿意的現(xiàn)象，表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量下降、醒來(lái)后仍感覺(jué)困倦、上床后翻來(lái)覆去睡不著等癥狀，其次還會(huì)影響白天的正常活動(dòng)，出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳、工作難以集中注意、記憶力下降、情緒低落、煩躁不安等癥狀，長(zhǎng)期失眠還可能會(huì)增加糖尿病、高血壓、焦慮癥、抑郁癥等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，飲食上可以適當(dāng)多吃寧心安神的食物，比如小米、豬心、酸棗仁等。