想要快速瘦身，可以加強有氧運動，每天保證一到兩小時的運動量，比如慢跑、游泳、騎自行車等，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。減肥人群還需要低熱量飲食，不宜食用高脂高糖的食物，限制熱量攝入。此外，求美者可以做激光溶脂術(shù)，通過一定能量的特殊激光，作用于肥胖部位，促進(jìn)脂肪溶化，起到瘦身的效果。另外，如果求美者局部脂肪堆積，可以到正規(guī)醫(yī)院整形外科做吸脂手術(shù)，改善外觀。