想要瘦臀部和大腿可以堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，多做高抬腿、跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉臀部以及大腿部位的肌群，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，另外，求美者也可以去正規(guī)的整形醫(yī)院做脂肪抽吸手術(shù)，利用負(fù)壓吸引的原理將臀部以及大腿部位多余的脂肪抽出體外，能夠快速達(dá)到瘦身、塑形的效果。注意在術(shù)后每日應(yīng)該控制飲食的攝入，避免吃高糖、高熱量、高蛋白質(zhì)類的食物，以免體重再次反彈。