十四歲屬于青春發(fā)育時(shí)期，可以在飲食上給孩子多吃些高蛋白類食物，比如牛奶、豆腐、豆?jié){、雞蛋、瘦肉、牛肉等，促進(jìn)身體發(fā)育。在每日晚上睡覺前，用手畫圈式按摩乳房促進(jìn)局部血液循環(huán)，刺激乳房生長(zhǎng)發(fā)育。在日常生活中也可以通過擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、胸部瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)方式，加速胸部肌肉發(fā)育，從視覺上達(dá)到增大胸部的效果。睡覺的時(shí)候盡量不要穿文胸，以免對(duì)乳房產(chǎn)生壓迫。