拜拜肉也就是手臂肱三頭肌部分多余的脂肪，想要快速有效的去除，建議去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行抽脂治療，通過手術(shù)方式去除多余的脂肪，達(dá)到快速有效治療的目的。如果不想接受手術(shù)，則建議通過控制飲食以及積極運動等方式進(jìn)行改善，比如可以做一些針對性的訓(xùn)練，常見的有舉啞鈴、引體向上、跳繩等等。但是常規(guī)的減肥方法見效比較慢，且需要長期堅持才能看到滿意的效果。