經(jīng)常不吃飯有一定減肥作用，但是長期節(jié)食也會(huì)導(dǎo)致低血糖反應(yīng)，長期節(jié)食還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，免疫功能下降等。如果想要減肥，建議在平時(shí)適當(dāng)控制進(jìn)食量，避免進(jìn)食過多油膩的食物。每日以低脂低熱量類食物為主，少量多餐進(jìn)食。積極參加體育鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪消耗。一般堅(jiān)持2-3個(gè)月左右即可達(dá)到減肥瘦身的效果。如果求美者想要在短期內(nèi)達(dá)到減肥效果，也可以選擇做吸脂手術(shù)。