求美者可以通過(guò)合理的節(jié)食以及運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行調(diào)理，每日要減少高熱量、高糖、高脂肪類食物的攝入，還要積極進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)行跑步、跳繩、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，有助于減掉雙下巴。如果求美者通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥比較困難，可以去正規(guī)的整形醫(yī)院做吸脂手術(shù)，使用專門(mén)的器械通過(guò)皮膚小切口進(jìn)入脂肪層，將下巴部位多余的脂肪組織抽出體外，能夠?qū)㈦p下巴消除。