女性屁股兩邊贅肉想要減掉可以通過運動，如游泳、跑步、跳繩、俯臥撐、高抬腿等，其可以促進脂肪的燃燒，幫助改善癥狀，同時女性還需要控制飲食，避免吃高油脂的食物。若是想快速減肥可以考慮抽脂手術，其屬于醫(yī)美的方式，可以達到快速瘦身塑形的效果，但此方式并不同于減肥，術后會出現(xiàn)皮膚松弛的情況，在穿塑身衣過后可以通過運動改善，患者需要注意不可提早運動，防止損傷組織。