騎自行車會瘦嗎？問
21歲2024年12月12日 04:18:09
病情描述：
我朋友最近一直在騎自行車，聽說騎自行車可以減肥，我對這個不是很了解，我想問一下騎自行車會瘦嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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汪海濱主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院 向他提問
騎自行車可能會瘦。騎自行車屬于有氧運動，機體在運動的時候新陳代謝會加快，需要消耗更多的熱量，從而會消耗脂肪來維持，所以在控制飲食的基礎(chǔ)上可以達到減肥的效果。單憑騎自行車沒有控制飲食時，不具備減肥效果，甚至?xí)霈F(xiàn)體重上升的現(xiàn)象。另外，減肥者在日常生活中要注意加強體育運動，每日運動的時候要保持在半小時以上，飲食上多以熱量低的食物為主，三餐要均衡。
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