呼啦圈有一定的重量，轉(zhuǎn)動的時候可以消耗身體能量和脂肪，可以幫助人體減少腰腹部脂肪；轉(zhuǎn)呼啦圈會對腹部施加，也相當于對腹部進行按摩，可以促進腸道蠕動，可預防和減輕便秘的癥狀；轉(zhuǎn)動呼啦圈時會使腹肌和背部肌肉舒張和收縮，可以鍛煉腰部肌肉。但是呼啦圈也有缺點，當轉(zhuǎn)動呼啦圈力度過大時，可能會損傷肌肉和腰部韌帶，嚴重的會導致腰椎勞損、腰椎增生等疾?。蝗绻颊吣c道本身就比較活躍，頻繁轉(zhuǎn)動呼啦圈會刺激腸道，患者可能會出現(xiàn)腸扭轉(zhuǎn)或者腸梗阻等疾病。