啞鈴鍛煉胸肌嗎？問
38歲2024年12月12日 04:19:27
病情描述：
我平時運動量一直比較少，最近買了啞鈴回來想鍛煉胸肌，咨詢一下醫(yī)生啞鈴鍛煉胸肌嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
啞鈴可以鍛煉胸肌。在進行舉啞鈴的活動中可以使胸部的肌肉持續(xù)收縮，從而增加肌肉纖維體積，而且可以增強胸肌的力量。但是需要長期堅持進行運動鍛煉才可以起到鍛煉胸肌的作用。如果只是偶爾運動，并不能起到鍛煉胸肌的作用。此外運動的過程中還需要飲食配合，平時需要注意減少高脂、高糖食物的攝入，可以適當(dāng)?shù)剡M食富含蛋白質(zhì)的食物，如魚兒、蝦肉、牛奶等。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的