負(fù)重深蹲的危害?問
我近段時(shí)間在練習(xí)負(fù)重深蹲,但鄰居說這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有不好的影響,請(qǐng)問負(fù)重深蹲的危害有哪些?
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
負(fù)重深蹲會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受到過大的壓力,可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)、韌帶損傷;運(yùn)動(dòng)過程中腰部會(huì)受到擠壓,可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉扭傷,嚴(yán)重者可能出現(xiàn)腰椎損傷;高血壓、心臟病患者在進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí),會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),出現(xiàn)心腦血管意外的可能性較大。在進(jìn)行負(fù)重深蹲前要做好熱身運(yùn)動(dòng),可以降低意外發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。不可在就餐后進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng),否則可能出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
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