腹部運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腹部脂肪的消耗，避免脂肪積聚，具有瘦身塑形的功效，可以提升外在美觀；可以增強(qiáng)腹部肌肉的張力和柔韌性，使腹腔內(nèi)臟器得到更好的保護(hù)；可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力，降低便秘出現(xiàn)的概率；可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解長(zhǎng)期坐姿不正導(dǎo)致的腰背酸痛癥狀。但是需避免在進(jìn)食后進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，否則可能影響食物的消化，出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。