壓腿是比較常見的運動姿勢，可以增強肌肉的彈性和增加腿部的血流量，同時還能使肌肉線條變得更完美；壓腿可以提高身體的柔韌度，使人體在進行跑步、騎車、游泳等運動時減少受傷的因素。如果在運動之前進行壓腿等熱身運動，可以改善神經(jīng)和肌肉之間的協(xié)調(diào)性，使身體快速進入準備狀態(tài)；壓腿還可以促進腿部血液的流通，可以減少關節(jié)損傷的出現(xiàn)。建議人體每次壓腿的時間不要過長，同時要左右交替進行壓腿。