如果人體可以維持正確的原地跑步姿勢可以增強(qiáng)肌肉的力量，使腿部肌肉變強(qiáng)；原地跑步時可以消耗脂肪，有減脂的作用；同時可以增加身體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)人體的新陳代謝，可幫助人體預(yù)防心血管和呼吸系統(tǒng)的疾病。另外，人體在進(jìn)行原地跑步時，吸入的空氣會比平時高出數(shù)倍，此時肺部得到充分的活動，可防止肺組織彈性功能的衰退，還可以增加患者的肺活量和肺部的用氧能力。