女性運動之后半小時可以喝水，此時飲水不會增加女性的心臟、腎臟負擔，還可以起到調(diào)節(jié)體內(nèi)水電解質(zhì)，緩解口干舌燥的癥狀。女性運動后適當飲用溫水，也有利于促進身體的血液循環(huán)。女性飲水時需要注意少量多次為主，不可一次性飲水過多，防止出現(xiàn)水鈉失衡的情況。女性運動后也要避免立即坐下或是躺下休息，需要適當?shù)乩旒∪?，避免肌肉痙攣的情況出現(xiàn)，生活中安排合理的運動量。