網(wǎng)球運動的好處有很多，首先對心臟以及血管有很大的好處，定期進行網(wǎng)球運動具有降血脂、降血糖的功效，能夠減少血栓性疾病。運動時還會增加心肌收縮力，可以提高心肌功能。其次具有減肥的功效，大量運動可以消耗體內(nèi)的熱量，減少脂肪堆積。長期運動還可以調(diào)節(jié)機體的免疫力，增加免疫細胞的活性，減少感染性疾病發(fā)生。此外運動可以改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠癥狀。