早晨走路可以促進胃腸蠕動，幫助宿便的排出，提高食欲，緩解起床后食欲不振的情況；可以促進血液循環(huán)，增強腦部供血，緩解起床后的頭昏腦脹的癥狀，使大腦清醒；可以鍛煉渾身的肌肉，增強心肺功能；可以緩解壓力，保持心情舒暢。應避免在空腹狀態(tài)下進行長時間的走路運動，由于機體長時間未進食，可能會出現(xiàn)頭暈、乏力等低血糖癥狀，伴有膝關(guān)節(jié)損傷的患者不建議進行該運動，否則可能導致?lián)p傷加重。