伸懶腰的好處有哪些？問
32歲2024年12月12日 04:19:31
病情描述：
我發(fā)現(xiàn)同事工作一段時間就會伸懶腰，說是對身體有好處，我想了解一下伸懶腰的好處有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
伸懶腰可以鍛煉腰背部的肌肉，緩解久坐久站導致的肌肉酸痛癥狀，并可以預防頸椎病、腰肌勞損等疾病的出現(xiàn)；可以促進血液流通，使心臟、大腦等處的循環(huán)血量增加，緩解工作疲勞導致的頭暈、眼花、胸悶等癥狀；可以促進二氧化碳的排出，增加氧氣的攝入，使大腦保持清醒。在伸懶腰的過程中，應配合深呼吸運動，可以增強鍛煉效果，需避免運動幅度過大，否則可能導致腰部肌肉扭傷。
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