瑜伽對身體有以下幾點好處：1、減脂塑形，瑜伽屬于常見的有氧運動方式，在進行訓練時能夠幫助人體消耗多余的熱量，控制體重，還可以優(yōu)化身體線條，提升美觀度。2、瑜伽運動節(jié)奏舒緩，能夠使人身心得到放松，有助于緩解壓力，平靜心緒。3、經(jīng)常練習瑜伽可以增強身體的柔韌性，預防骨骼變得僵硬，減少出現(xiàn)關節(jié)疾病的幾率。如果沒有相關經(jīng)驗，建議在專業(yè)人士指導下進行，以免引起身體損傷。