上下蹲有什么好處？問
31歲2024年12月12日 04:19:32
病情描述：
今天我去健身房運動，發(fā)現(xiàn)我朋友會進行上下蹲的運動，據(jù)說這樣鍛煉對身體好，請問上下蹲運動有什么好處？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
在運動的時候進行上下蹲的動作可以增加腿部肌肉的力量，同時可以鍛煉腿部的耐力；上下蹲的動作還可以加速身體內(nèi)的血液循環(huán)、促進身體的新陳代謝，如果患者平時經(jīng)常久坐久站，進行此運動鍛煉可以防止靜脈曲張疾病的出現(xiàn)，對身體健康有一定的好處。另外，上下蹲運動還可以增加下肢關節(jié)的活動性，在運動過程中可以增強人體的肺活量以及心肺功能，有燃燒脂肪和減脂的作用。
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