跳鬼步舞的好處有很多：比如1、能夠增加機體的協(xié)調(diào)能力，跳舞的過程中需要身體各器官組織的配合，能夠提高神經(jīng)功能。2、具有減脂、塑形的功效，跳舞時全身肌肉收縮，會消耗大量的熱量，可以使體型更加完美。3、能夠增強機體的免疫力，定期進行運動，能夠增加新陳代謝，提高免疫細(xì)胞的活性。4、保護血管，堅持跳舞可以減少高血脂、高膽固醇、高血糖等疾病的發(fā)生，降低血管硬化的發(fā)生幾率。