深蹲練腹肌嗎？問
31歲2024年12月12日 04:19:36
病情描述：
我近段時間想要練腹肌，朋友推薦我進行深蹲運動，我想咨詢一下深蹲可以練腹肌嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
深蹲運動是可以練腹肌的，深蹲可以加速腹部脂肪的消耗，增強肌肉的收縮力和柔韌性，使肌肉纖維增粗，讓腹部肌肉線條更加突出，提升外在美觀。深蹲可以增強下肢的肌肉力量，增強機體的爆發(fā)力和平衡力，并可以鍛煉心肺功能，增強肺活量。在運動前需進行熱身運動，降低肌肉拉傷出現的概率。避免長時間進行深蹲鍛煉，否則會導致乳酸生成過多，會出現肌肉酸痛的癥狀。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇浽S可，不得轉載。
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