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女人早晨跑步的好處?

35歲2024年01月15日 04:19:36
病情描述:

我近幾天總感覺全身乏力,朋友建議我在早上進行跑步運動,我想問一下女人早晨跑步有什么好處?

醫(yī)生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫(yī)師

    連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問

    女性早晨跑步的好處有可以促進胃腸蠕動,加速宿便的排出,并且可以提高食欲;可以增加腦部和心臟處的循環(huán)血量,緩解缺氧導(dǎo)致的頭暈、胸悶等癥狀,使大腦保持清醒;可以避免脂肪積聚,使體重維持在正常范圍內(nèi),提高外在美觀;可以緩解壓力,保持心情舒暢。需避免在跑步前大量進食,否則可能出現(xiàn)惡心、腹痛、嘔吐等癥狀,在空腹?fàn)顟B(tài)下不可進行長時間的跑步運動,否則可能出現(xiàn)低血糖。

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