慢跑后進(jìn)行拉伸運動有以下幾點好處：第一、慢跑后的人，肌肉會處于緊繃、收縮的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)睦炜梢苑潘杉∪?，緩解機(jī)體的酸脹感，有利于增強(qiáng)肌力以及韌性。第二、慢跑后的人已經(jīng)充分活動了機(jī)體，這時候進(jìn)行拉伸活動，可以減少對于肌肉以及韌帶的損傷，有助于機(jī)體緩解疲勞。第三、慢跑容易導(dǎo)致機(jī)體局部的肌肉勞損，會造成大量的乳酸堆積，進(jìn)行拉伸活動，可以加快局部的血液循環(huán)，排泄乳酸。