運(yùn)動(dòng)完可以喝水嗎?問
我老公每次運(yùn)動(dòng)后都會(huì)喝很多的水,我感覺運(yùn)動(dòng)后喝水對(duì)腸胃不好,請(qǐng)問運(yùn)動(dòng)完可以喝水嗎?
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
運(yùn)動(dòng)完一般是可以喝水的,運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)大量的能量,而且隨著汗液排出,很容易出現(xiàn)口渴癥狀,因此運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分非常重要。不過患者要注意飲水的時(shí)間,通常應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后半小時(shí)再喝水,如果過早飲水,此時(shí)呼吸不平穩(wěn),很容易將水誤吸入氣管,從而誘發(fā)吸入性肺炎。其次患者還要注意運(yùn)動(dòng)后不能喝冷水,可以飲用常溫的運(yùn)動(dòng)型飲料,其中含有礦物質(zhì)、維生素,有助于快速恢復(fù)體力。
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