堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處比較多，首先能夠舒緩壓力，有助于睡眠；運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)消耗身體內(nèi)多余的熱量，還能增加身體的新陳代謝，讓皮膚更加緊致并且有減脂的效果；通過運(yùn)動(dòng)還可以提高肺活量，對(duì)心肺功能有好處。另外，運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高大腦機(jī)能，有助于開發(fā)智力，運(yùn)動(dòng)還可以使身體各系統(tǒng)衰退速度變慢；還有的人平時(shí)久坐久站，導(dǎo)致頸椎、腰椎疾病較多，通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，減輕頸椎和腰椎部位的疼痛不適感。